今回は、チョコレートを食べると血管が若返ることに
ついて、ご案内したいと思います。
チョコレートが血液の流れ！
チョコレートは、血液を良くすることをご存知ですか。
それはチョコレートの原料であるカカオに含まれているカカオ
ポリフェノールの抗酸化作用の働きによるものです。
カカオポリフェールは体内の活性酸素を除去して、ＬＤＬコレステロール
の酸化を抑え、血流を良くしてくれます。
その結果、動脈硬化やがんの予防に効果があると言われています。
動脈硬化が原因である生活習慣病の虚血性心疾患や脳卒中は、ガンについで
日本人の死因の上位にあげられる恐ろしい病気です。
動脈硬化の主な原因は、LDL（悪玉）コレステロールが活性酸素の影響を受
けて酸化してしまい、それが動脈に悪影響をあたえるというものです。
動脈硬化をいかに防ぐかは、私たちの健康を考える上で非常に大切なテーマ
といえると思います。
また、便秘や疲労回復などの効果もあると言われ、それも血流を良くすること
にもつながりのです。
たからといって食べすぎると糖分の摂り過ぎになってしまうので、気をつけま
しょう。
目安として、ブラックかビターを1日30gまでが目安となります。
チョコレートには、何歳からでも血管を若返らせる効果アリ！
プチ糖質制限を行う場合、甘いものは控えることがもちろん理想的です。
しかし、主食のご飯など炭水化物の量を減らしたり、ゼロにできたりするので
あれば、おやつに甘いものを少しくらい食べるのは、差し支えはありません。
ケーキを食べるくらいなら、チョコレートをぜひ選んでほしいと思います。
チョコレートに関しては、脳卒中や心臓病などのリスクを遠ざける力があると
いう研究結果が世界中多く報告されています。
また、「チョコレートに降圧効果があるのは、チョコレートの原料である
カカオにポリフェノールの一種、エピカテキンという成分が含まれているから
です。
エピカテキンには、血管を広げ、血圧を下げるという働きがあります。
活性酸素を分解する抗酸化作用もあるので、硬くなった血管を元の若々しい
しなやかな状態に戻す作用が見込まれるということです。
ある研究者によると、「１日６．３グラム（１片）のダークチョコレートで、
最高血圧が３ｍｍＨＧ低下した」というデータがありました。
６．３グラムというと１かけらでしかありませんが、毎日食べてよいという
のはうれしいですよね。
ただし、チョコレートそのものが、高血圧などの治療薬となるわけではあり
ません。
高血圧の管理はまず、生活習慣の改善を中心にし、必要に応じて降圧薬も使う
とよいでしょう。
ちなみに、医学的に効果があると証明されているのは、今のところダークチョ
コレートだけのようです。
私は、甘いものはあまり好きではないので、ダークチョコレートを食べるのは
苦手であり、ミルクチョコレートを選んでしまうことが多いです。
カカオの含有量を見ると、ダークチョコレートの約半分なので、健康効果を期待
する場合、２かけら食べてばよいということになります。
血液をサラサラ改善するには「チョコレート」が効果的？
チョコレートは、大人から子供までみんな大好きなお菓子の一つであります。
このおいしいチョコレートには、様々な効能が含まれていて、健康にもとっても
効果がああります。
ストレス解消や自律神経の働きをアップさせてくれたりもします。
実際にチョコレートを食べる前と後とで血液の流れを調べてみたところ、血液の流れ
が良くなったという研究結果も発表されています。
適切な量を食べることで、健康に役立ってくれるのです。
まとめ
チョコレートは、血液を良くいたします。
チョコレートの原料であるカカオに含まれているカカオポリフェノールの
抗酸化作用の働きによるものです。
カカオポリフェールは体内の活性酸素を除去して、ＬＤＬコレステロール
の酸化を抑え、血流を良くしてくれます。
その結果、動脈硬化やがんの予防に効果があると言われています。
また、「チョコレートに降圧効果があるのは、チョコレートの原料である
カカオにポリフェノールの一種、エピカテキンという成分が含まれている
からです。
エピカテキンには、血管を広げ、血圧を下げるという働きがあります。
活性酸素を分解する抗酸化作用もあるので、硬くなった血管を元の若々しい
しなやかな状態に戻す作用が見込まれています。
チョコレートを食べることで血液がサラサラになりますのでぜひ食べるように
心がけてください。