今回は、血管のデトックスについてご説明
したいと思います。
精神的に血管の栄養補給をしてあげ血管を
強固にすることは、もちろん大事であります。
しかし、これだけでは血管の栄養状態は不十
分であります。
これからいろいろとご説明していきたいと
思います。
血管とデトックス
デトックスといえば、肌やダイエットに意識
が集中しやすいが、やっぱり人間のカラダで
注目すべきところは血管だと思います。
血管については、様々な栄養素が注目されるが、
今回は、その中のルチンに注目していきたいと
思います。
ルチンの効果とは、植物の色素成分であるフラボ
ノイドの一種で、ソバやトマト、アスパラガス
などに多く含まれています。
最近では、血管の老化を防ぐ成分として注目を
集めています。
また、ケルセチンやヘスペリジンなどとともに
ビタミンＰとも呼ばれています。
ルチンには植物を紫外線から守る働きがあり、
紫外線が多い夏ほど、植物内で生成される量が
増えると考えらています。
そのため、ルチンが含まれる野菜などを選ぶ時
にも、太陽の光をたっぷり浴びて、熟した色鮮や
かなものを選ぶと効果が期待できます。
さらに、抗酸化作用や消炎作用があるとも言われ
ているため、美容液やクリームなどの化粧品にも
配合されているのです。
ルチンの効果
ルチン効果は、血管の健康を保つ働きであります。
それには、大きく分けて３つあります。
１．血管の老化を防ぐ働き
ルチンには、ビタミンＣの吸収を助ける働きがあり
ます。
ビタミンＣは抗酸化作用が高く、血管が傷つくのを
防ぐ成分があります。
そのため、この２つを同時に摂取することで、血管
の老化を防ぎます。
まさにデトックス効果であるといえます。
２．内出血を予防する働き
毛細血管は透過性が高過ぎると、血管からタンパク質
や血液がしみ出しやすくなります。
ルチンはこの透過性を正常に保ちながら血管壁を強化
いたします。
歯ぐきからの出血や打ち身による青あざの予防に役立つ
効果があります。
３．高血圧や出血性の病気を予防する働き
ルチンには、毛細血管の収縮作用や血圧を降下させる作用
があります。
その結果、血圧の安定化や、脳出血を代表とする出血性の
病気を予防すると期待されています。
これらの３つの働きから、ルチンは丈夫で健康な血管を保つ
上で欠かせない成分だと言っていいのではないでしょうか？
健康面をサポートしながらデトックス効果をアップさせる
働きには、ルチンは欠かせないのであります。
まとめ
我々のカラダの中は、いまやカラダをむじばむ悪玉物質
であふれかえっています。
どんなによいものを血管に与えても、それ以上に血管に
悪いものがカラダの中にあれば、結果的になかなか血管
は強化されていきません。
まさに、食べ物にはカロリー過多の栄養ゼロの食べ物で
あるということです。
これらの食べ物には、多くの保存などの化学物質が含まれ
ていることが多いのです。
カロリー過多、悪玉物質過多が、現代の食べ物なのです。
そして、これらの悪玉物質が体内のバランスを崩している
わけです。
同様に同じことが、血管にも起こっており、血管を攻撃し
ているのです。
悪玉物質=血管破壊物質なのです。
攻撃された血管は酸化しやすくなり、炎症が起こりやすく
なり、そして破れやすく、詰まりやすくなります。
ということは、これらの物質を体内に入れなければすむ
ことですが、これらの悪玉、破壊物質をまったくとらない
ようにすることは現代社会では、ほぼ無理と言っていいと
思います。
そうであれば、これらの悪玉物質を排除しやすいカラダを、
自分自身がつくる必要があるのです。
それが、血管デトックスという概念であります。
血管デトックスができれば、血管の老化スピードははるかに
遅くなり、むしろ血管は若返り、柔らかくなっていくのです。
そのために、ルチンを積極的にとることをおススメします。
上記にも記載いたしましたが、ルチン効果には３つの効果が
あります。
１．血管の老化を防ぐ働き
２．内出血を予防する働き
３．高血圧や出血性の病気を予防する働き
これらの３つの働きから、ルチンは丈夫で健康な血管を保つ上
で欠かせない成分であります。
ルチンは、ソバ、ケール、トマト、アスパラガス、ほうれん草、
ナス、イチジクなどに多く含まれていますが、ソバが有名で
あります。
ぜひ、ソバを食べてみてはどうでしょうか。